El estreñimiento es un problema bastante común que tiene mucho que ver con la alimentación. Puede ser una dificultad para tener una evacuación intestinal o bien cuando son infrecuentes.

El mejor tratamiento para estreñimiento es una buena alimentación con muchas fibras y pocas grasas y alimentos de origen animal. La fibra hace que la materia fecal sea más suave, que tenga una buena consistencia y para que se desplace por los intestinos con mayor facilidad. Es importante también beber muchos líquidos, preferiblemente zumo de frutas. Se deben evitar las bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas o que contengan cafeína

No todas las personas tienen la misma frecuencia de evacuación intestinal. Muchos piensan que lo regular es una vez por día, todos los días. Pero esto no es así. En general lo normal es una frecuencia de tres veces por día o hasta tres veces por semana.

El síndrome de colon irritable es un trastorno intestinal que produce malestar abdominal, dolor, espasmos, náuseas, diarrea o estreñimiento. Las causas que lo provocan son desconocidas pero se sospecha que están relacionadas más con la parte mental que con la parte física o fisiológica del cuerpo humano.

Los alimentos no son causa de colon irritable, aunque algunos alimentos son más irritantes que otros. Podemos seguir una dieta para colon irritable para solucionar el problema, pero esto dependerá de cada persona, ya que cada individuo tiene un metabolismo distinto así como costumbres alimenticias únicas.

Para encontrar la dieta específica que cada uno necesita es importante identificar los alimentos que producen la irritación. Para esto partimos de una dieta básica con pollo, verduras cocidas y frutas, y vamos incorporando uno a uno los distintos alimentos para que de esta manera podamos detectar cuál es el o los alimentos que son irritantes para cada persona.

TE FLOW

Propiedades.
Ayuda a eliminar el
sobrepeso, principalmente
aquél provocado por una
mala alimentación.
Facilita la digestión de
comidas ricas en grasa ya
que estimula la secreción de
glándulas digestivas.
Disminuye los niveles de
colesterol en la sangre, así
como triglicéridos altos.
Es útil para desintoxicar y
depurar el cuerpo, en
especial el hígado, dado que
actva su metabolismo.
Refuerza el sistema
inmunológico, previene
infecciones y posee efectos
bacteriostátcos.
Cura el mal humor e incluso
ligeras depresiones.
Cuenta con importantes
propiedades antoxidantes.
Afrodisiaco masculino e
inhibidor de la bomba de
protones.